QUE PASA SI NO CONTROLAS TUS EMOCIONES 😕

¿Qué puede pasar si no sabes controlar tus emociones?😐😐.

Autocontrol de emociones 

Principalmente cuando hablamos de autocontrol, nos referimos a la habilidad  para dominar las propias emociones, siendo conscientes de la regulación de los propios impulsos, con el único objetivo de mantener el equilibrio personal.

Cuando no sabemos manejar nuestros impulsos, por lo general nos encontramos con situaciones complejas y difíciles de resolver, por lo que es fundamental aprender a dirigir los impulsos de forma adecuada, ya que las consecuencias que tenemos con este tipo conductas, las cuales son irreflexivas y poco meditadas son bastante negativas.

Cuales son sus síntomas 

• Una vez empieza, la persona siente un aumento de la tensión corporal y se reactiva el sistema nervioso.
• Dicha situación está acompañada de pensamiento negativo, que induce a la conducta impulsiva.
• La persona deja de controlar su emoción, se bloquea, desactivando las funciones ejecutivas del cerebro, llegando a perder el control.
• Se activa la conducta impulsiva, que afecta a sí misma y a la otra persona.

Causas 

• Déficits en habilidades sociales:

La falta de habilidades en la comunicación, como es la  asertividad, que es la capacidad que tiene la persona para expresar sus sentimientos de forma adecuada, generando confianza y teniendo en cuenta las necesidades y los sentimientos de la otra persona.

• Déficits en la regulación emocional:

Los mecanismos de regulación emocional son fundamentales para actuar de manera adecuada, ante las situaciones que se presentan en el día a día. Las personas que presentan un manejo inadecuado del enfado, no han aprendido dicho mecanismo, por lo que actúan de forma impulsiva y no reflexiva.